10 habitudes mortelles qui nuisent à nos reins

Salut les amis,

En ce moment, je m’intéresse à la santé, comment l'améliorer, comment ce sentir mieux ;  aussi bien dans le corps que dans l'esprit.

De plus, avec les fêtes que l'on a eu en décembre/janvier, entre Noël, Nouvel an, l'Épiphanie avec sa traditionnelle galette des rois et là bientôt Chandeleur avec  ces fameuses crêpes, il faut l'avouer, ça fait beaucoup de bon repas pour notre corps et des fois on se sent un peu chamboulé...

Et comme en ce moment, ayant un peut le moral en berne (soucis de santé dans la famille, et autres aléas) je me suis dis qu'il serait déjà pas mal de penser à la santé et après le moral on verra...

C'est ainsi que j'ai pensé à nos reins, car oui pendants ses périodes de gourmandises, l'alcool est aussi de la partie (fait pas genre, non pas moi ...).

Nos reins sont super importants pour notre santé.

Car les reins, sont très importants pour notre corps et ça même si on en a 2, il faut en prendre soins pour justement, ne pas détériorer les autres organes.

Saviez-vous que nos chèr reins filtrent le sang, produisent des hormones, absorbent les minéraux, éliminent les toxines, et neutralisent les acides. Nos reins étant l’un des organes les plus importants de notre corps, il faut les bichonner.

Les dégâts ou le déclin constant de nos reins peuvent souvent passer inaperçus pendant des années car nos reins peuvent fonctionner avec seulement 20% de leurs capacités.

C’est pour cette raison qu’on appelle souvent les maladies rénales « les maladies silencieuses. » C’est pourquoi il est si important de prendre soin d’eux avant qu’il ne soit trop tard .

1. Ne pas boire assez d’eau

La fonction la plus importante de nos reins est de filtrer le sang et d’éliminer les toxin ainsi que les déchets. Quand on ne boit pas assez d’eau pendant la journée, les toxines et les déchets commencent à s’accumuler et peuvent causer de graves dégâts sur notre corps.

2. Trop de sel dans l’alimentation

Notre corps a besoin de sodium ou de sel pour fonctionner correctement. Cependant, la plupart d'entre nous consommons trop de sel qui peut élever la pression artérielle et mettre beaucoup de pression sur nos reins. Il ne faut pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour.

3. Souvent retarder l’appel de la nature ou plus simplement faire pipi

Je ne sais pas pour vous, mais parfois, on a tendance à vouloir ignorer le besoin d’y aller parce qu'on est trop occupés ou que l'on veut éviter les toilettes publiques.

Mais, voilà, nous retenir d'uriner sur une base régulière augmente la pression de l’urine et peut provoquer une insuffisance rénale, des calculs rénaux, et de l’incontinence.

Alors, écoutons votre corps quand il y a l’appel des wc.

4. Le sucre n'est pas une bonne habitude

Des études scientifiques prouvent que si on consomme 2 ou plusieurs boissons sucrées par jour nous serions plus susceptibles d’avoir des protéines dans nos urines. (ça craint)  CAR avoir des protéines dans les urines s'est un signe précoce que nos reins ne fonctionnent pas correctement. (et ça sérieux, ce n'est pas bon du tout)

5. Les carences en vitamines et en minéraux

Avoir une alimentation saine et équilibrée avec des fruits et des légumes frais est important pour notre santé, on le sait, on nous le rabâche un millions de fois à la TV lorsqu'ils passent leur pub de sucrerie.

Et de nombreuses carences en vitamines et minéraux peuvent augmenter le risque de calculs rénaux ou d’insuffisance rénale. C'est pourquoi, la vitamine B6 et le magnésium, par exemple, sont très importants pour réduire le risque de calculs rénaux. On les trouve dans la viande comme le foie, ou dans les bananes en autres

6. Attestion il ne faut pas trop de protéines animales

La surconsommation de protéines, en particulier la viande rouge, augmente la charge métabolique sur nos reins. Donc plus mettra de protéines dans notre alimentation plus nos reins devront travailler dur et cela peut conduire à des lésions rénales ou à un dysfonctionnement au fil du temps.

7. Le manque de sommeil

Nous avons tous déjà entendu combien il est important d’avoir une bonne nuit de repos. Les fameux 8h de sommeil... et bien voilà pourquoi... entre autre..

Le manque de sommeil est lié à de nombreuses maladies et les maladies rénales font également partie de la liste.

Pendant la nuit notre corps répare les tissus rénaux endommagés, alors donnons à votre corps le temps de guérir et de se réparer. En plus on sera plus en forme le lendemain.

8. La vilaine habitude du café

Beaucoup d'entre nous aimons le café, certains ne savent pas s'en passer mais tout comme le sel, la caféine peut élever la pression artérielle et mettre une pression supplémentaire sur nos reins. Au fil du temps, la consommation excessive de café peut endommager nos reins. Alors essayons de ne pas en abuser.

9. L’abus d’antalgiques

Il paraît que la France est une grande consommatrice de cachets... trop de gens prennent des antalgiques pour leurs petits maux, alors qu’il y a beaucoup de remèdes efficaces 100 % naturels qui sont disponibles.

Ainsi une utilisation excessive ou abusive d’antalgiques peut gravement endommager le foie et les reins.

10. Pour finir la consommation d’alcool

Bien qu’il n’y ait rien de mal à déguster un verre de vin ou une bière de temps en temps, la plupart des gens ne s’arrêtent pas à un seul verre. L’alcool est en fait une toxine légale qui met beaucoup de pression sur les reins et le foie.

Pour rester en bonne santé et éviter les problèmes rénaux, il est important de manger beaucoup d’aliments frais, entiers et si nous gardons les informations ci-dessus à l’esprit et que nous évitons ces habitudes communes autant que possible, nos reins ne seront pas soumis à une pression constante et notre corps  nous en sera reconnaissant.

Il était important que je partage ces informations avec vous, car on ne le dira jamais assez, la santé est très important et il faut en prendre soin dès notre plus jeunes âges.

J'espère que cela vous aidera dans l'avenir, n'hésitez pas à me dire si l'article vous à plus